最近很多人上火，咽干鼻子冒火、眼睛干；晚上跟朋友K歌喝酒，第二天长痘、嗓子疼；吃一顿麻辣香锅、火锅，满嘴的口疮、牙龈肿痛；熬夜加班白天连轴转，便秘口臭、心烦失眠……降火切勿盲目清热解毒！！！有些人一上火，就吃几颗牛黄解毒片，或者狂喝凉茶，这样不仅伤脾胃伤阳气，还对身体造成更大的损害，尤其是虚火！你知道吗？上火是民间的说法，从中医角度来说，上火是阴阳平衡被打破，分为虚火、实火！现代人，很少有完完全全的实火，只有那些平时身体健康壮实，脾胃好、气血足的人，吃多了辛辣油腻、乱补、过度进补、过度饮酒等，出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、小便灼热，口渴喜欢喝冷饮等，才是实火！大多数人的火是虚火，或虚实兼杂！

为啥容易生虚火呢？要么是阴阳失调，要么是身体瘀堵不通畅，或者二者都有！咱们用个比喻来说明，火是阳气，水是阴气；正常情况下我们的身体是阴阳平衡、水火相济的。如果在阳气不变的情况下，水少了，阴不足，这个时候阴无法制约阳，虚火就上来了；像过度劳累、熬夜、过量运动、出汗过多没有及时补水后，就是耗伤了肾精阴血，水不足，无法制约火，所以阴虚火旺！划重点，身体瘀堵不通畅生的虚火，最常见的就是上热下寒体质！这种体质的人，因为下焦（肚脐以下）虚寒、中焦（肚脐与胸部之间）瘀堵不通，阳气都浮在上焦（胸部以上）！

上热的症状包括：不能吃煎炸、烧烤、辣椒、火锅、滋补品等热气的东西，一吃就上火，甚至随便吃点水果、坚果、甜食、冰激凌，也上火：脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩、口臭、牙龈肿痛；而下寒的症状则表现为：大便不成形，吃寒凉的容易拉肚子、腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……除此之外，爱生气、长期压力大、女性月经来前，比较容易上火，也是因为身体瘀堵不通生出来的火，肝气不是很通畅，肝郁久了就化火！不过现代人体质都非常复杂，很多时候上火是因为几种情况汇集一身，往往按了葫芦起了瓢。

那有没有办法同时对付这三种虚火，又不伤脾胃不伤阳气呢？教你几招引火归元的好方法，好用又简单！揉腹是一个很好的选择，揉中焦可以助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。方向就是：顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。揉腹不仅能治病，还能很好地补气血。一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。

还有一个简单有效的方法叫做金鸡独立，开启寒热对流。为了保持“金鸡独立”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！记得，这些方法虽然简单，但效果显著，不妨试试看哦！返回搜狐，查看更多