肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音超过每分钟 10 次或音调高亢，则是你的身体在向你发射“求救信号”，不同的肠鸣音也代表着不同的信号。

1. 单纯性咕噜声，身体没有其他异常——消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激肠胃蠕动，就会发出比较大的“咕咕咕”声，严重者还会发生腹泻、呕吐。

还有一些人摄入易产气的食物，例如土豆、红薯、黑豆等都会造成肠鸣音。紧张、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况。

2. 肠鸣音次数增多，响声较大，感受到蠕动——急性胃肠炎

急性胃肠炎还会伴随腹胀、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大减等症状。

3. 肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎

腹膜炎发作时，还会伴有腹痛、腹肌紧张等。老年衰弱的病人，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐。

4. 肠鸣音次数显著增加，每分钟达到 15 次以上， 响声频率增强——肠梗阻

可能预示是机械性肠梗阻。这种肠梗阻发作时声音非常清晰，甚至有时会有金属的声音。

此外，当出现肠麻痹时，肠道蠕动消失，肠内容物停滞不前，肠鸣音也会消失。

5. 肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻，甚至便血——急性炎症、消化道出血

肠内气体除了从外界来，也可能是因肠内菌群失调，细菌在肠道内产生的。与此同时，长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状（如腹痛、排便异常等）可能是肠癌的前兆。

不过，这些并不能作为诊断依据。如有不适症状还是及时就医、谨遵医嘱，切勿在家自行判断，以免延误病情。

出现肠鸣音，如何“营救”肠道？

既然肠道派肠鸣音来向我们“求救”，我们应该怎样“营救”我们的肠道？

1

细嚼慢咽，吃饭少言

吃饭的时候细嚼慢咽，少说话，避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。

2

合理进食

建议减少高淀粉、高蛋白类食物的摄入，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动，从而改善肠鸣。

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3

注意胃部保暖

寒气入体会影响到肠胃的正常运作，导致胃肠功能紊乱，平时应注意腹部的保暖，尽量少吃喝太凉的食物和饮料。

4

关注饮食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类，注意自身特殊状况，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物。

肠鸣音是肠胃的“语言”，它在用自己的方式与你沟通，在它向你反馈身体状况时，请不要忽视，认真分析不同的状况，善待自己的肠胃。

参考文献

[1] 37度 肚子为什么会“咕咕叫”[J ]科学启蒙 2020.10.01

[2] 崔白 肚子不饿也咕咕叫？可能是身体在报警 [J]

[3] 万学红，卢雪峰.诊断学，第9版[M]. 北京：人民卫生出版社，2018：173.

[4] 侯峰 数字化肠鸣音监测系统评价胃肠道手术后肠功能的研究[D]西安医学院 2019.06返回搜狐，查看更多